Preferir:

• Ingerir frutas e vegetais crus com demais alimentos e de entrada das refeições;
• Alimentos em preparações simples: assados, ensopados, cozidos, grelhados;
• Líquidos entre as refeições;
• Uso de adoçante natural – à base de esteviosídeos;
• Peixes por 2 a 3 vezes na semana se não houver relato de alergia: atum, salmão, pescada, arenque, sardinha, namorada;
• Alimentos ricos em ácido fólico: Levedura de cerveja Fígado de boi, Espinafre cozido Feijão branco, Brócolis Germe de trigo, Suco de laranja Gema do ovo, Melão cantapulo Abóbora, Couve manteiga Cenoura;
• Alimentos ricos em zinco: Carne bovina Peixe Aves Leite e derivados Ostras Mariscos Fígado Cereais integrais Leguminosas Nozes Linhaça Semente de girassol;
• Alimentos ricos em ferro:Fígado Carne bovina Carne de aves Ovo Banana prata Espinafre Brócolis Couve Leguminosas Melado de cana Aveia Frutos secos;
• Alimentos ricos em Vitamina C: Acerola Goiaba Morango Manga Laranja Mamão Pimentão Espinafre Couve Kiwi;
• Alimentos ricos em Vitamina A: Fígado Óleos vegetais Couve Agrião Abóbora Cenoura Manga Leite integral e derivados;
• Alimentos ricos em Vitamina D: Arenque Salmão Sardinha Fígado de frango Gema de ovo;
• Alimentos ricos em Vitamina E: Óleo vegetal Leite de vaca integral Abacate Damasco Salmão;
• Alimentos ricos em Magnésio: Cereais integrais Amendoim Nozes Castanha do Pará Folhosos verde-escuros Frutos do mar;

 
Evitar:

• Excesso de cafeína. Fonte: café, chá preto, chá verde, coca-cola, guaraná, chocolate;
• Pular refeições, principalmente desjejum (para evitar cetose, prejudicando o desenvolvimento cerebral);
• Queijos cremosos como Brie, Camembert, Roquefort (pela possível contaminação com Listeria que causa morte fetal);
• Ovo peixes e carnes cruas;
• Suplementação de ervas;
• Frituras, doces, balas, refrigerantes;
• Fumo, bebidas alcoólicas;
• Excesso de doces;
• Laxantes em caso de obstipação;

NÁUSEAS:

Preferir

• Temperos suaves;
• Alimentos sólidos e ricos em carboidratos pela manhã (cream-cracker e torradas antes de levantar, iogurte e geléias de frutas de desjejum);
• Limonada;
• Gengibre;
• Substituir o suplemento vitamínico/mineral por de outro laboratório;
• Evitar
• Deitar após as grandes refeições;
• Condimentos picantes;
• Excesso de odores;
• Alimentos gordurosos;
• Líquidos durantes as refeições.
• PIROSE (AZIA):
• Dieta fracionada;
• Menor volume;

Evitar

• Deitar após grandes refeições;
• Chás mate / preto, álcool, fumo, doces, frituras, mais de 2 copos de leite por dia, chá de hortelã, chocolate, pimenta.

SIALORRÉIA:

Preferir

• Deglutir a saliva;
• Aumentar os líquidos;
• Frutas com caldo.

HEMORRÓIDAS:

Preferir

• 8 a copos de 10 água/dia preferencialmente fria;
• Banana-d`água, folhosos, figo, aveia em flocos grossos, vagem, amêndoa, feijão, ervilha, azeitona verde, melancia, abacaxi, quiabo, cenoura crua, abóbora, jiló, repolho cru, passas, kiwi, pêssego, nozes;
• Iogurte, coalhada ou leite fermentado;
• Alimentos integrais; pães, arroz, biscoitos, macarrão;
• Consumir frutas com bagaço e cascas;
• Mastigar bem os alimentos;

Evitar

• Alimentos refinados: farinhas, massas, arroz, biscoitos;
• Uso de laxantes sem orientação;
• Goiaba, Maçã s/ casca, pêra s/ casca;
• Café, chá preto/mate;
• Cenoura cozida, batata, beterraba cozida.

COQUETEL LAXANTE:

½ mamão papaia
4 ameixas secas deixadas de molho em 2 dedos de água
1 laranja com bagaço
1 col de sopa de farelo de trigo
50ml iogurte desnatado.
Bater no liquidificador e consumir diariamente pela manhã.

COQUETEL LAXANTE II:

200ml de suco de laranja
½ fatia de mamão
1 rodela de abacaxi
1 fatia de melancia com caroço.